ファイバーPOG

ペーパーオーナーゲーム(競馬)を開催します。ファイバーPOG開催予定

3月7日&山梨、大阪

鮭と昆布の重ね巻き680
ゴボゴボ310
磯丸1078
自遊2400 9時間パックのほうが得…
実質-630→1770
肉丼1500

計5338



美味しんぼ
・山梨
大善寺
一文字たんしょう栽培
勝沼のワイン
ほうとう
うどん、キャベツ
西湖 ヒメマス マス味噌
粟ご飯 南蛮味噌 鳴沢菜 凍みイモ
イノブタ
みみ
ドクダミの天ぷら 煮ころぼし おばく
甲州地鶏
アワビとワイン
柿の天ぷら
蜂飯
おやき おねり ほうとう うどん
ミルキークイーン


・大阪
たこ焼き
明石焼き
ハモ
昆布
じゃこ
朝鮮、コリアンタウン
こんにゃくの刺身
うなぎ
うどん
寿司
鯨?

さーちゃん

さーちゃん(0ty56z2y3250t6s@au.com)から

先日は非常にご多忙の所お時間を頂きありがとうございました。
お話しにあったお仕事の件、是非お受けさせて頂きたいと思っています。
世情的に自粛も長引きそうなので、スケジュールの調整をしたいのですが
今お時間は大丈夫ですか?

っていうメール来た(笑)

ハゲを治す

ネットより

※は自分の意見
🌟→更新
🌟🌟→更新0306日
🌟🌟🌟→0318日

・食生活の見直し
髪の毛の主成分はタンパク質
タンパク質やタンパク質を生成する際に必要となるビタミンや亜鉛
タンパク質→肉や魚、卵、大豆、乳製品

血流促進効果があるビタミンや、髪をつくる際に必要な亜鉛
ビタミンは豚肉やレバー、大豆、野菜
※サプリでとる
亜鉛→牡蠣や魚介類、レバー
※サプリでとる

※風邪薬や痛み止めが効くことを考えれば、サプリにも効果はあると思う。大手のサプリを信じたい

頭皮環境を悪化させる糖分や塩分、脂肪分などは控えたほうがよい。
※多くのデブに髪があることを考えると微妙な理論だ

髪の毛の成長を促すホルモンが多く分泌される午後10時~午前2時にかけて食事すると、食べたものを消費するために血流がおなかに集中してしまいます。そのため、頭皮に十分な血液が回らず、栄養が行き届かなくなりがちです。食生活を改善する際は、食べ物の種類はもちろん、食事する時間帯などにも気を配りましょう。
※理にかなっている。また思い当たる節ある

・十分な睡眠時間の確保
先述の通り、髪の毛の成長を促すホルモンは、午後10時~午前2時にかけての時間帯、深い眠りの最中に分泌されます。薄毛を改善するため、成長ホルモンの分泌を促進したいなら、この時間帯の十分な睡眠が欠かせません。
眠りにつく前に好きな音楽を聴くなどしてリラックスしておくと、副交感神経が優位に働き、質の高い睡眠をとりやすくなります。また、寝る直前のスマホを控え、ブルーライトを浴びないようにするのも、深い眠りにつくためのポイントです。
※万病は寝て治す。発毛も寝ているときにこそというのは正しそう
 
・飲酒習慣、喫煙習慣の見直し
過度な飲酒・喫煙の習慣があると、頭皮の血行が悪化したり、髪に必要な栄養を分解してしまったりするため、髪の毛に十分な栄養がいきわたらなくなる可能性があります。お酒やたばこをやめるのが賢明ですが、習慣化している場合はなかなか難しいのも事実です。どうしてもやめられないという人は、「週に1~2日の休肝日をつくる」「たばこの本数を減らす」などから始めてみましょう。
※ヘビースモーカーでも皆髪ある

・過剰なストレスを溜め込まない
適度なストレスは身体に良い面もあるといわれていますが、過剰なストレスを溜め込んでしまうことは避けましょう。過剰にストレスを溜め込んでしまうと血流が滞り、頭皮環境の悪化を招きかねません。この状態が続くと、毛が成長する前に抜け落ちてしまい、ヘアサイクルが乱れてしまいます。
アサイクルを整えるためには、ストレスを発散することが大切です。趣味に興じる時間を確保したり、友達と遊ぶようにしたり、ウォーキングなど適度な運動をするようにしましょう。こうした時間をもつことで、適度にストレスを発散し、リラックスできるようになります。
※ストレスが血管と血流に悪影響というなら正しそう

育毛シャンプー・育毛剤などを試してみる
頭皮への刺激が少ないシャンプー、育毛シャンプーなどを選ぶ
シャンプーを選ぶ際は、頭皮への刺激が少なく育毛効果が期待できるものがおすすめです。これらのシャンプーを正しい手順で使えば、頭皮を健康な状態に保つことができ、髪も生育しやすくなるでしょう。
シャンプーに際しては、シャンプー前にお湯で髪についた汚れやほこりを洗い流し、シャンプーを手で泡立てます。泡立てたシャンプーを指の腹を使って洗えば、頭皮に傷がつきにくくなります。シャンプー後は、すすぎ残しがないよう、根本から洗い流すことを意識してください。
※サプリに同じ


頭皮マッサージを行う
毎日の生活の中に頭皮マッサージの習慣を取り入れるのも、ハゲ改善には効果が期待できるでしょう。頭皮マッサージは、頭皮を刺激し、血行を促進させる働きがあります。マッサージをする時間を決めておけば、習慣化しやすいでしょう。育毛シャンプーなどのすぐあとに頭皮マッサージをすれば、シャンプーに含まれる成分が頭皮の奥まで浸透し、シャンプーとの相乗効果が見込めます。
頭皮マッサージに際しては、指の腹を使ってやさしくもみこむのがポイントです。後頭部から耳の後ろ、側頭部、頭頂部、前頭部の順にマッサージし、頭皮の血行を改善しましょう。
頭皮マッサージはされる薬にはいくつかの種類があり、期待される効果や費用、通院期間などが異なります。また、海外で認可されている治療薬を個人輸入したり、市販されている治療薬を使ったりすることも方法の一つです。ここでは、クリニックに通って処方薬を手に入れる方法と、個人的に治療薬を購入する方法について解説していきます。
※血流に関係あるなら正しそう



※他↓
筋トレをしない
しっかりタンパク質をとらなければ、髪より傷ついた筋肉の修復にタンパク質をとられると思われる。優先は髪より筋肉(体)だろう

剃毛をしない
胸、腹、股、尻、足などあるが、毛は体を守るために生えるのであって、髪は優先順位が低いと思われる。優先順位の高いほうに栄養をまわすだろう

紫外線をあびない
良くないらしい

夜のタンパク質放出
毎日or複数回出しまくるのはどうだろうかと。成分が違うとしても

冷え性が良くないと思う
→薄着で寝ない、白湯を飲むなど効果があると思う。血流の改善できそうだし

サウナにいく
→汗をかく、不純物をだす、血流の促進、水をとる

揚げ物の量を減らす
→しかしデブの好物の気がする。デブが必ずしもハゲというわけではない

脂をふく
髪の脂、顔の脂。脂は保湿のためというが毛穴を詰まらせるらしい。脂を過剰にとると過剰に出ると言うが、それを取り続ける

横と後ろは髪が残ることを考えると、寝返り(マッサージ効果と血流的に)が効果あると思うが、頭頂部はどうしたらいいんだろう

砂糖、塩をとりすぎない、なんとなく

🌟0223世界仰天ニュース、パーツモデル彦坂桜さんより、足の血行を良くするためにマッサージをしているとのことで、かなり血行がよくなっていました。やはりマッサージには効果があるのでしょう

🌟🌟血をとめるには心臓より傷口を高くする必要があると言いますので、髪には血が行きづらいのでしょう。マッサージは効果的と思われます

🌟🌟🌟寝る前に食べない。消化のために血を使うらしく、頭にまでまわらないらしい

バナナ、牛乳、トマト、ピーマン
それから亜鉛とビタミンCをサプリで
これが最強だと思う.今のところ

日記 12日 26日

1020
復讐の教科書 マイホームヒーロー なれの果ての僕ら バトルスタディーズ エデンの檻 島耕作 ダイヤのA×2 はじめの一歩 BECK ジャイアントキリング ファブル


0913
起きて走りに行ってもいいのだけと、生還優先で走らない。珍しく若、他2 レトルト米とウインナー、ウインナー残りは味付玉子汁につける 成金 一軍多数 アサイージャスミン 食パンフライドチキンキャベツヨーグルト 競馬ラボ応募考える


0828面倒な引継ぎ(わからないこと(本社に送る交通費のやつ)は聞かない)はしない 松のやかけかつ590円で十分。うな鐵が無駄やな キラリ混んでるサウナ→寝湯1時間→DAKARA→サウナ、日焼けなし 1116~0220で1180円 明日は智弁対決 ミキサー使うトマトと爽 金麦とスーパーカップ(はまっているカフェクッキー) 🍕 お茶&DAKARA ラフミュージック 下しながらの🏃100

0823今日は● 電車あれで久しぶりに大井町線 汗かいて電車が辛い日 まいばす×で711、ノムヨと緑茶 グレフルJ残り まだ🍌食べてない0216現在 成金やってる 福ちゃんの顔チラ見 髪はもうすぐと思うけど

0801🇳🇿見るために帰るも途中迄 🍣と檸檬堂レモネードで寝をはかるも失敗 🚌✋ニコル(櫻井おとの→高橋凛→まあこ→ニコル) 🍅🍹凍 ふりかけ2つ使う
0731切符ミス 夜勤、アーモンド1L&ナポリタン マスク買う
0730チョコモナカジャンボ&爽 ふりかけ買う 檸檬堂レモネード&黒ラベル買う 黒ラベル飲む 

0712
1軍ファブル ベイステ カペタ サイレーン あいだにはた GTO

0629
夜ほぼ寝ていた 🍊🍹 鯖🍛缶御飯豆腐 小雨 少し寝て走りに行く 髪をきる 卵御飯 雨が降っているから走りに行かない 柴咲コウ

0612
寝たのは0時を過ぎていたと思うけど何を見ていたか覚えてない。朝はキャンディチーズ。水色半袖初日、髪の分けを変えてみる(意味ない) カップ麺とパンとポタージュ、🥕jをカバンに入れる 巨が2人もいた,電車混んでる セブンで買ったのは🍍jと豆腐と食パンとバターロール 最初に豆腐(青じそのやつ) 東京リベンジャーズが面白くならない→5巻でギブ

0526
早寝当務、髪のために早く寝ようとして0時頃に起きた。空腹だったのでセブンの4つ入りのリンゴのパン二個食う、水を飲む腹下してトイレに、戻って残りの二個と水、その後数十分は寝れた 十年の話を構想する 🍌と菓子貰う 菓子1つ食う(1つ落としたから砕く) ナーさんわからなかったな 厄介な路駐 松乃唐揚 まいばす🍅J ♨️~1530で帰り備える 🚌 アルメディオ持っていたら80万くらいのプラスだったんだなあ… 良き髪切 

0513
21時 ナンプレの5月、不等号が難しい。6時間突破 20~21時休憩、半にアラーム。原因は手だろうか 一軍ベイビーカペタピアノ森 たけしアスペルペリリューワンナウツ 0421以降野菜ジュースばかり飲んでいる おっぱいだよね 14日フリックの大きさ変えられる beansで🍅🍹 ♨️豚キムチ人多い日焼け長時間になる爺のせいで 湯や軒 走らず19時から12時間寝る

0426
25日夜からカプセル蒲田へ 寒い中向かう ファミマで味の薄い炒飯 1時間ほど入る何故か人が多い緊急事態初日(初耳学キッチンカー回) アオアシ&炒飯 1~5寝 朝は松屋ネギ塩豚 サンメリー卵🥓とフレンチトーストココア まいばすライフガード,アーモンド効果,

0412
続当務、2回馴らされるがワイの時やない 今日は豚肉タッパーにセブンのレトルトと野菜J、バナナ食パンアーモンドカシューナッツ 差し入れのドリンクとカッブチーズケーキ キラリ前に幸楽苑Dランチ 松山マスターズ制覇 曇っていて日焼けできない 16時に切り上げ ほし乃 🍮,里,梨の,大福 🚌痩せた人の母親

0326
5時に起きたが寝る走らない 朝は玉子焼き(お寿司屋さんのやつの残り)とレトルトご飯とコーラ水曜日見ながら 🇯🇵🇦🇷のために死との約束消す 🍑🍊🍹 ぐっさん最終日 アイス(サンデーカップ) 納豆とクロワッサン 曲はいきものがかりの桜のやつ ご飯サラダチキン納豆 囲碁や体操より成金で潰す 何の業務をしていたのか遅寝の人 朝はクッタ辛サラダチキン納豆 一軍→ワカオ恨み屋悪の華魚心ノイズ漫画太郎、ペリリューたけし家族殺戮 サンデーうぇぶりマガポケ

0312
早起きして飯からの現場で株というプランは眠くて終わり ノムヨと牛乳 ビットコインが630付近でリミックスポイント15000のプラスなど セブンで野菜ジュース買う 辞めてしまうとは まずは雪見だいふく 納豆 団子 タマゴのサンドイッチ ゼリー カップ麺ほうれん草 カロリーやつ ピザロール 囲碁を打ちながら時間をつぶす


0226
ゼロ字 続当務。早寝 ほぼ成金する。成金で時間調整失敗する 7時半からサトウのごはん玉子焼き豆苗はかぶりつき 踏切が閉まったからマッサマンにした 株はリミックスポイントロゼッタ キラリへ 株のために1130~1230にし 負けをフルッタフルッタでも取り返せず、INCで取り返す 今のLINE漫画一軍恨みや本舗ももえのひっぷリクドウ漂流ネットカフェぬーべー美味しんぼまだ生きてる悪の華午前3時の危険地帯リボーンの騎士 1430~1730風呂 ミックスフライ定食 1930~2030風呂 帰宅後🍺キムチ豆腐納豆フライドチキンの残り 腕立て伏せ71&60


0126
ツインバード工業でプラス9000ほど。シルバーエッグ2つ持ち越す。キラリ、風呂→青椒肉絲→剃刀買う、風呂→🍅🍹→風呂。寝ころび湯で寝るのが最高。20時台、マスクもつけないで可愛い女が騒ぐのウザい。家に着くの2130くらい ほうれん草もやしキムチサッポロみそ袋麺買う 夜飯→レトルト米2つ唐揚げ1つ鶏レバー牛蒡の甘揚げキムチ鏡月
🚌朝は桃屋のにんにくとマヨネーズに八枚切り2つ唐揚げ1つ鶏レバー

コロナ 芸能人

盛り上がってきましたね
0204石原さとみ
0113藤田朋子
0109しずちゃん
0109乃木坂メンバー
0108吉田沙保里
0108三四郎小宮
0108オジンオズボーン
0107ヤクルト村上
0107ランページ
0106阪神岩田
0106UVERworld
0106zebra
0105ロッテ石川
0105白鵬
0104石丸幹二
0104武田真治
0104関ジャニ横山
0103バド桃田
0103三木兄

1200ハチミツジロウ
1229松村邦洋
1229井上和香
1225ソフトバンク東浜
1224スノーマン
1223風間俊介
1219松平健

無題暇

十年
屋敷、門前スタート
アタッシュケース1億、5分でいいから話がしたい
妻と娘が被害、植物人間、男は38歳
奴に復讐するために全財産を投げ出して組織に復讐を依頼した。奴は死に、自分に出来ることは組織への恩返しのみ。
恩返しを続けていく中で組織からの信頼を得た。親分に気に入られ、縁談、自分の娘と結婚しないかと言われる。娘は歳。結婚できる歳まであと十年。自分には結婚などできない。しかし親分の頼みを断ることもできない。十年間で、自分が死ぬか、親分が死ぬか、娘の気が変わるか。その十年の話。

9参観日
10遊園地
11
12

13
14
15
16

17
18食事デート




に似た美少女が髪をつかまれて連れ去られようとしている
男たちは4人、車に乗せて発車しようとしている
仮にも警備員の私は見て見ぬふりもできず、車を止めようと前に出たが避けて行こうとした
咄嗟に近くにあった を投げてぶつけた
車が止まり、男が二人出てきた
近くにあった で一人、更にもう一人を撃退し


腹が減っているので飯を食う→すぐに走ると腹が痛くなるので時間を置く→なかなか走りに行かない→腹が減っているので飯を食う→結果走りに行かない


上一桁がクルマの種別や用途をあらわし、普通貨物自動車は「1」、普通乗合自動車は「2」、普通乗用自動車は「3」、小型貨物自動車は「4」「6」、小型乗用自動車と乗合自動車は「5」「7」です。  特種用途自動車は「8」、大型特殊自動車は「9」。建設機械に該当する大型特殊自動車は「0」から始まる数字となりまゼブラックす